1. Jelaskan
cara melakukan dribble pada permainan bola basket!
·
Pegang bola basket dengan ujung jari
bukan dengan telapak tangan
·
Rendahkan badan
·
Pantulkan bola basket ke lantai
·
Jaga pantulan bola tetap rendah
·
Pertahankan posisi tangan di atas bola
·
Jaga pantulan agar tetap rendah
2. Jelaskan
cara melakukan passing atas pada permainan bola voli!
·
Berdiri
seimbang dengan tumpuan dua kaki dan salah satu kaki di depan.
·
Pandangan
diarahkan pada bola dan badan sedikit condong ke depan.
·
Kedua tangan
terbuka di atas kepada dengan siku bengkok ke samping.
·
Dorong bola
ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan
meluruskan kedua siku dan kedua lutut sehingga badan lurus.
·
Sikap akhir
merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh
lainnya.
3. Jelaskan menerima
tongkat estafet dengan cara non visual!
Penerima tongkat
tidak melihat kebelakang saat tongkat di berikan (Pelari yang melakukan tongkat
estafet non visual tidak boleh melihat tongkat yang akan diterimanya. biasanya
cara ini digunakan pada lari tongkat estafet 4x100 m).
4. Jelaskan
cara melakukan gerakan lompat jauh pada cabang atletik!
-awalan
awalan
dilakukan dengan lari sejauh lintasan tidak kurang dari 45 meter
-tumpuan
menumpu
dengan satu kaki dan pas di garis atau kotak tumpuan, tidak melewati garis
-lompatan
melompat
dengan menggunakan ketiga teknik lompat pada lompat jauh: jalan diudara,
jongkok, melayang
-mendarat
mendarat
dengan kedua kaki, posisi jongkok, lengan lurus kedepan, dan kepala melihat
kebawah. Usahakan pantat tidak jatuh mengenai tanah
5. Jelaskan
cara melakukan gerakan kayang pada senam lantai!
Badan
berdiri tegak, kedua kaki agak dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas.
Jatuhkan
badan ke belakang dengan melengkungkan badan,
Dapat
dibantu oleh teman dengan cara memegang punggung anak yang sedang melakukan
No comments:
Post a Comment